吃什么水果能減肥
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吃什么水果能減肥
李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺
擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營養(yǎng)科疾病的飲食指導，同時患者合理用藥。
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一般在飯前吃水果，可以讓主餐的量變少而達到減肥的效果。推薦幾種利于減肥的水果，蘋果熱量低，容易有飽足感，而且蘋果的鉀質多可以防治水腫。葡萄柚含有豐富的維他命c，而且熱量超低，對減肥很有幫助。香蕉含有豐富的食物纖維，鉀質，有消水腫，解便秘的功能。木瓜含有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內的廢物。藍莓富含多種氨基酸，微量元素及維生素，每天適量食用藍莓，對減肥很有幫助。
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