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感覺活著好累、好抑郁可以首先進行自我的調(diào)節(jié)：
一、可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，不去想內(nèi)心的這種勞累和抑郁的感覺，比如可以參加一些娛樂性的活動，唱歌、跳舞、繪畫、插花等，也可以進行體育鍛煉，同時也可以出去旅游。
二、可以多跟親人、朋友溝通和交流，訴說心中的煩悶和困擾，尋求支持和理解。
如果以上辦法并沒有減輕感覺活著好累、好抑郁的心情，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去尋求幫助，可以先通過心理治療的辦法，如果心理治療效果不理想，可能就需要應用抗抑郁劑來治療。