一天應(yīng)該喝多少水
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病情描述：
一天應(yīng)該喝多少水
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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人一天應(yīng)該飲2000-2500ml水。這里不單純指的是飲用水，還包含攝入的水果中含的水分，飲食中含的湯汁，其他功能飲料，如咖啡、茶葉等飲品中含的水分，所有含水分的食物里，最終代謝出的水分都應(yīng)包含在每天的攝入之內(nèi)。值得注意的是并不是口渴是飲水的唯一信號(hào)。有時(shí)人自覺沒有口渴，但是機(jī)體已處于脫水狀態(tài)，尤其在夏天暑熱的時(shí)候需要多飲用水，需要及時(shí)補(bǔ)水。但全天補(bǔ)水應(yīng)有度有量，最好以不超過2.5升為益。
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