精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

孕婦在孕期是非常容易出現(xiàn)便秘的，一般出現(xiàn)便秘，建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，是不建議服用藥物的。飲食方面注意避免辛辣刺激的食物，多攝入纖維素含量比較高的食物，尤其要攝入新鮮的蔬菜和水果，蔬菜方面可以多攝入青菜、芹菜、包菜等等。水果方面可以多攝入香蕉、火龍果、梨等等，也可以多攝入堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果類(lèi)的油脂含量比較高，可以潤(rùn)滑腸道。除此之外，平時(shí)還需要注意多運(yùn)動(dòng)、多喝水，晨起可以喝一杯淡鹽水或者白開(kāi)水。如果便秘非常嚴(yán)重，利用這些辦法仍然不能緩解，也可以適當(dāng)服用益生菌來(lái)進(jìn)行調(diào)理。