![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肩周炎康復(fù)鍛煉方法
2023-04-01 21:38:10收聽：-
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肩周炎康復(fù)鍛煉方法
語音內(nèi)容
肩周炎康復(fù)鍛煉主要是四個方面：前屈、后伸、內(nèi)收和外展。其中在練習(xí)前屈及后伸的時候，可以手握一瓶裝滿水的礦泉水瓶，進行上肢的前后擺動，通過礦泉水的重力作用，通過這種慣性能夠帶動整個肩關(guān)節(jié)前屈和后伸動作的鍛煉，松解局部的粘連。如果是練習(xí)外展的動作，可以站于墻的一側(cè)，將手放于墻上，然后手