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腰扭傷的急性期，在一周之內(nèi)患者最好是采用臥床休息的方式。臥床的體位以仰臥位為主，但是患者如果感覺(jué)其它體位比較舒適，也可以采用側(cè)臥位、俯臥位，或者跪臥位等體位。只要不加重疼痛，這些臥位都可以自由選擇。
臥床期間可以貼活血化瘀、消腫止痛的膏藥，或者做針灸理療等。過(guò)了急性期一旦疼痛有所緩解，在不引起損傷和加重疼痛的前提下，可以采用動(dòng)靜結(jié)合的原則治療，適度進(jìn)行功能練習(xí)。
練功可以增加腰背的肌力和脊柱的穩(wěn)定性，減輕腰部的負(fù)荷。在臥床期間可以進(jìn)行五點(diǎn)法和飛燕點(diǎn)水法等練功活動(dòng)，起到調(diào)整機(jī)體和消腫止痛的作用。