![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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心理障礙的自我疏導(dǎo)方法有哪些
2023-09-19 16:12:48收聽：-
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心理障礙的自我疏導(dǎo)方法有哪些
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心理障礙自我疏導(dǎo)的方法有很多，具體如下；1、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是每周3次以上的有氧運(yùn)動，可以有效的緩解緊張、焦慮、抑郁之類的負(fù)面情緒問題。所以會鼓勵有心理障礙的患者，有條件一定要積極的進(jìn)行運(yùn)動，比如跑步、散步、游泳、打球等