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能預(yù)防老年癡呆的食物

2023-08-28 10:15:48收聽：-

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能預(yù)防老年癡呆的食物

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語音內(nèi)容

富含卵磷脂、 B族維生素，比如B1、B12和葉酸的食物，都會防止老年癡呆的加重。還有這些食品，比如雞蛋里頭卵磷脂比較多，有助于預(yù)防老年癡呆。另外，動物的肝臟、雞肉當(dāng)中維生素B12的含量是比較高的，所以我們每天都應(yīng)該吃一定量的肉制品。
魚類里頭含有的不飽和脂肪酸也比較多，也有利于我們大腦，所以可以吃。再有維生素B1