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小學生怎么減肥
2023-10-05 09:12:49收聽：-
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小學生怎么減肥
語音內(nèi)容
小學生出現(xiàn)肥胖多和運動少、攝入能量類食品多有關(guān)，減肥措施最關(guān)鍵的是增加運動量，可以適量限制能量類食品的攝入。平時要注意經(jīng)常參加跑步、跳繩、打球等運動，每天運動時間在60分鐘以上，每周參加運動不少于五天。
飲食上要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，包括限制脂肪的攝入，植物油因為含有人體必需脂肪酸，每天需要攝入20g，其他的高
飲食上要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，包括限制脂肪的攝入，植物油因為含有人體必需脂肪酸，每天需要攝入20g，其他的高