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可以通過呼吸判斷法、牙線清除法、舌頭判斷法等方法測試自己是否有口臭，用手同時捂住鼻子以及嘴巴，再呼出氣息，然后去聞呼出的氣息是否有異味。牙線不僅具有清除污垢的作用，也可以幫助判斷自己是否有口臭，用牙線清理牙縫，如果清理后的牙線有味道，說明是存在口臭問題的。
此外，用棉簽或者紗布擦拭舌頭的根部，觀察擦拭后的棉簽或者紗布的顏色，如果呈現(xiàn)黃色一般說明有口臭，或者伸出舌頭，如果舌苔是黃色的，也可能說明了存在了口臭。另外，也可以通過向親近的家人、朋友詢問等方法判斷是否有口臭。導(dǎo)致口臭的原因很多，比如積食、胃部出現(xiàn)問題、胃潰瘍、不注意口腔衛(wèi)生等，建議去醫(yī)院做一次檢查，判斷導(dǎo)致口臭的原因是否是因?yàn)樯眢w疾病，另外也要注意保證口腔的清潔。