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成年人每天晚上睡眠中一夜做4-6個夢正常，因為夜間睡眠分為做夢睡眠和不做夢睡眠。
如果在做夢睡眠中醒來就會感知到做夢，如果在醒來是睡眠周期不做夢的睡眠，就不會感知到自己做夢，所以如果感知老做夢有可能是在做夢睡眠中反復醒來，有多次覺醒，所以導致感受到老是做夢。
如果影響到夜間睡眠質量，而導致白天社會功能低下，也可以稱作為失眠，應該進行睡眠專科的治療。如果晚上自己感知老做夢，但是白天沒有影響日間社會功能，就沒有問題，可以不進行治療。如果這個事情覺得困擾，可以增加鍛煉，使睡眠加深就感知不到做夢，而且睡眠質量也會提高。