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腳韌帶拉傷了，可以根據(jù)局部的疼痛和腫脹程度，初步判斷拉傷情況。如果是腫脹和疼痛不嚴(yán)重，應(yīng)該屬于輕微拉傷。如果是局部疼痛和腫脹很嚴(yán)重，需要完善局部磁共振檢查，準(zhǔn)確判斷腳韌帶拉傷的具體情況。絕大部分韌帶拉傷可以先選擇保守治療，比如局部拉傷24小時(shí)以內(nèi)可以選擇冰敷，可以起到消腫止痛的作用；拉傷24小時(shí)以上可以適當(dāng)?shù)呐菖轃崴?，具有活血化瘀的作用，還可以配合活血化瘀的藥物，比如云南白藥氣霧劑局部噴霧有助于恢復(fù)。暫時(shí)避免行走、劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于減輕局部的疼痛和腫脹。