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腰扭傷常常是由于在搬重物的時候，或者在體育運動扭腰的時候發(fā)生急性的腰肌損傷，腰肌會發(fā)生無菌性炎癥，會發(fā)生急性的痙攣，病人會感覺腰部非常僵硬，活動受限。扭傷的當時，我們需要進行冰敷，可以使得局部的破裂的小血管出血減少，減少腫脹、減少疼痛。在扭傷24小時后可以進行熱敷，擴張血管，使局部的血液供應(yīng)增加，同時還可以做局部的熱敷、理療，都是有利于組織的愈合。腰扭傷的恢復(fù)期一般是在2-3周左右，腰扭傷伴有腰椎間盤突出，恢復(fù)期就比較長，主要是跟腰椎間盤突出的程度有關(guān)系。