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路走多了膝蓋酸怎么辦

2023-05-17 09:51:19收聽：-

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路走多了膝蓋酸怎么辦

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語音內(nèi)容

　　長距離行走導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)股骨和髕骨軟骨的反復(fù)磨損，引起膝關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛。先要注意休息，盡量減少關(guān)節(jié)的屈伸活動，特別是上下樓梯、爬山、下蹲等運動?？梢酝ㄟ^局部的熱敷、按摩、推拿，促進局部的血液循環(huán)，緩