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主任醫(yī)師

河北省中醫(yī)院

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孕婦缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快

2023-12-28 10:43:27收聽：-

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孕婦缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快

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鋅在生命活動(dòng)過程中起著運(yùn)轉(zhuǎn)物質(zhì)和交換能量的作用，被譽(yù)為生命的齒輪。懷孕期間孕婦對(duì)鋅的需求也在增加，需要通過飲食物及時(shí)補(bǔ)充鋅，富含鋅的食物有香蕉、蘋果、卷心菜、植物的種子如麥胚、葵花籽、各種堅(jiān)果等。正常人每日需要從飲食中補(bǔ)入12mg-16mg的鋅，孕婦每日需要補(bǔ)鋅20mg。如不能攝入足夠的鋅