血糖高能吃紅棗嗎
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血糖高能吃紅棗嗎
賈克寶主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 甲減、骨質(zhì)疏松、腎上腺疾病、亞急性甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等內(nèi)分泌疾病。
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血糖高不是特別建議吃紅棗，因?yàn)榧t棗含糖量太高，但是如果饞了，想吃點(diǎn)紅棗，得吃完飯過2-3個(gè)小時(shí)以后吃1-2個(gè)大紅棗就行了。
不要多吃，吃多了血糖會升得很高，因?yàn)榧t棗的升糖指數(shù)也比較高的，吃多了會容易使血糖一過性增高，再慢慢降下來。這種一高一低就造成了血糖波動性，而血糖波動性對身體是非常有害的。所以吃紅棗可以吃，要在吃完飯2-3個(gè)小時(shí)以后。
不要多吃，吃多了血糖會升得很高，因?yàn)榧t棗的升糖指數(shù)也比較高的，吃多了會容易使血糖一過性增高，再慢慢降下來。這種一高一低就造成了血糖波動性，而血糖波動性對身體是非常有害的。所以吃紅棗可以吃，要在吃完飯2-3個(gè)小時(shí)以后。
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