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在家不小心扭傷關(guān)節(jié)之后，無論是關(guān)節(jié)損傷的輕與重都應(yīng)該嚴格的制動。應(yīng)該使用相應(yīng)的外固定比如關(guān)節(jié)的支具來適當固定，如果關(guān)節(jié)扭傷的較為輕微，比如是關(guān)節(jié)囊和韌帶的損傷，只需要在家治療就可以了。
在發(fā)作期的時候行關(guān)節(jié)制動，48小時之內(nèi)冷敷，48小時之后熱敷以及微波理療，應(yīng)用活血化瘀藥物治療。
如果扭傷關(guān)節(jié)特別嚴重，達到了韌帶的撕裂和斷裂程度，需要到醫(yī)院來進一步檢查，確定是否需要做手術(shù)治療才行，沒有辦法在家自行治療。