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頸椎病怎么鍛煉？
2023-01-26 15:16:29收聽：-
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頸椎病怎么鍛煉？
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病的鍛煉有一個(gè)基本原則，就是量力而行、循序漸進(jìn)、適可為止，所以頸椎病病人平時(shí)鍛煉一定要輕柔，不能過于劇烈，而且鍛煉的量不要太大，強(qiáng)度不要太高。頸椎病具體怎么鍛煉？一般坐在凳子上面，保持頸椎中立位，雙手交叉，放在后腦勺位置，頭使勁往后面挺，但是雙手交叉，手掌拖住它，不讓它很快地往后