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肌肉挫傷經(jīng)過(guò)完全的休息、熱敷、理療等，至少要2-4周左右才能獲得逐漸恢復(fù)。
肌肉挫傷是軟組織損傷當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種損傷。見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)或者外傷情況下，使肌肉局部細(xì)胞產(chǎn)生損傷而誘發(fā)無(wú)菌性炎癥，引起肌肉局部的水腫、疼痛等一類(lèi)癥狀。典型的臨床表現(xiàn)主要是見(jiàn)于損傷之后，肌肉損傷的部位出現(xiàn)明顯的疼痛、腫脹、壓痛，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉內(nèi)的血腫，可以觸及梭形的血腫等。在肌肉拉傷的恢復(fù)期內(nèi)盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，增加膳食營(yíng)養(yǎng)，以合理的恢復(fù)性訓(xùn)練為宜。肌肉拉傷后會(huì)自我修復(fù)，并且可以自我清除拉傷部位的瘀血。肌肉拉傷后要立即進(jìn)行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。24-48小時(shí)后拆除包扎，可外貼活血和消腫脹，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩。如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。
如果肌肉挫傷的范圍較小，只是單純性的挫傷，往往經(jīng)過(guò)充分的休息熱敷，2周左右可以恢復(fù)。肌肉挫傷發(fā)生在肌肉比較豐富的部位，比如大腿、臀部除了挫傷以外，還引起肌肉及纖維的斷裂，產(chǎn)生了局部肌肉的血腫，經(jīng)過(guò)充分的休息、熱敷、理療或者些活血化瘀的藥物等，需要4周左右的時(shí)間才能夠逐漸恢復(fù)。需要指出的是對(duì)于肌肉挫傷如果恢復(fù)之后，應(yīng)注意避免的立即進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，防止再次引起損傷。