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如果肚子脹氣很難受，可以先做簡單的動作，比如可以身體平躺在地上，膝蓋稍稍彎曲，然后用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。做完這個動作就會發(fā)現(xiàn)肚子的氣可以有效的排出來，避免胃中的氣體產(chǎn)生堆積。也可以在腹部用手掌順時針快速按摩200下，有時候也可以緩解腹脹，還可以到廁所去蹲一蹲，氣體容易排出。必要的時候可以服用莫沙必利或者伊托必利，促使排氣。飲食上要多加注意，首先就要少吃容易脹氣的食物，比如土豆、面食、豆類等食物。這些很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體難以消化排出，從而導致腹脹的問題出現(xiàn)。