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肌肉型肥胖怎么減肥
2023-11-28 14:50:53收聽：-
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肌肉型肥胖怎么減肥
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對(duì)于肌肉型肥胖的患者，首先飲食要控油，以清淡為主，少吃動(dòng)物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，對(duì)于肌肉型肥胖的患者，不能操之過急，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)適當(dāng)，否則容易使萎縮的肌肉再度的發(fā)達(dá)?？梢圆捎靡韵聨追N運(yùn)動(dòng)方式來達(dá)到很好的減肥效果。
如慢跑或者原地跑40分鐘，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率應(yīng)
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