![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/26/AE/o4YBAFsCkqSAbAU7AACVuQRj5lQ01.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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絕經(jīng)后怎么辦
2023-03-07 10:40:27收聽：-
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絕經(jīng)后怎么辦
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女性絕經(jīng)后可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，根據(jù)個人的情況選擇適合的鍛煉項目，比如快走、游泳，每周至少3次，每次至少30分鐘，強(qiáng)度適中就可以。還要適當(dāng)?shù)娜照?，日光能夠促進(jìn)皮膚合成維生素D3，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。適度的工作可以增加自信，保持愉快的心情，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生并幫助建立更和諧友善的人際關(guān)系，能夠緩解不良的情緒。飲