![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/ED/AE/D361A54F52D7820C96F49801AB88EDAE.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
產(chǎn)后下奶可以吃什么
2023-12-10 14:23:48收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
產(chǎn)后下奶可以吃什么
語(yǔ)音內(nèi)容
產(chǎn)后為了增加乳汁分泌，首先要保證足夠量的水分，因?yàn)槟趟兴终?0%左右，飲食盡量多喝湯、粥，比如黃豆豬蹄湯、紅棗桂圓小米粥、鯽魚(yú)湯、排骨湯、老母雞湯、八寶粥、餛飩、水餃、紅糖雞蛋湯等。
其次飲食盡量均衡，食譜多樣化，不要過(guò)于單一，肉類(lèi)、魚(yú)、蛋中含有較高蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜含有豐富的維生素，適當(dāng)吃
其次飲食盡量均衡，食譜多樣化，不要過(guò)于單一，肉類(lèi)、魚(yú)、蛋中含有較高蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜含有豐富的維生素，適當(dāng)吃