貧血如何預防
瀏覽 - 次
病情描述：
貧血如何預防
李燕郴副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 白血病、地中海貧血、淋巴瘤、貧血、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓移植、再生障礙性貧血等疾病的診斷和治療。
已幫助10997人
向TA提問有用 (636)
如果想預防貧血，患者應(yīng)注意以下幾點：
1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，如跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞，很好的預防貧血。
2、補充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵性貧血很有療效。
3、忌多喝茶、食用辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預防?？梢猿砸恍┧嵝允澄铮欣趯﹁F的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
4、少食用帶咖啡因食物
1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，如跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞，很好的預防貧血。
2、補充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵性貧血很有療效。
3、忌多喝茶、食用辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預防?？梢猿砸恍┧嵝允澄铮欣趯﹁F的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
4、少食用帶咖啡因食物