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孕期可以適量運(yùn)動，但不可以做劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)散步。在懷孕初期，因?yàn)樘哼€不穩(wěn)定，孕婦應(yīng)該絕對避免劇烈的運(yùn)動，以避免發(fā)生流產(chǎn)。但孕婦可以適當(dāng)運(yùn)動，比如飯后散步、打太極等都可以。如果孕婦的身體不舒服，則應(yīng)該多休息，不要做運(yùn)動。所以孕婦做運(yùn)動的情況，可以根據(jù)自己的身體情況來定。
對于本身就是運(yùn)動員或者是運(yùn)動教練人員來說，懷孕期適量的運(yùn)動，要比平時(shí)的運(yùn)動量相對減少。對于一些有過先兆流產(chǎn)或者是習(xí)慣流產(chǎn)的人群，孕期的適量運(yùn)動要更加減少，同時(shí)注意動作一定要緩慢，運(yùn)動后要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，注意保暖，以避免著涼，并定期進(jìn)行孕檢，注意每次運(yùn)動時(shí)長不要過長。在體檢胎兒都正常的情況下，適當(dāng)運(yùn)動有助于正常分娩。