![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/2A/99/ooYBAFusOH2AF3z1AAE7DcGra-g53.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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經(jīng)常便秘怎么辦
2023-11-05 12:24:43收聽：-
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經(jīng)常便秘怎么辦
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改善便秘應該從調(diào)節(jié)生活飲食習慣開始，適量的運動，如散步、慢跑，另外要養(yǎng)成定時排便的習慣，而不要因為其他的事物干擾排便，抑制排便。要多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、谷類、粗糧、豆類、干果、核桃等?？梢苑靡嫔?，或者堅持
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