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腳抽筋有很多原因可以引起，首先是過(guò)量運(yùn)動(dòng)，再就是受風(fēng)、受寒引起，還有缺鈣或是不明原因的腳抽筋。腳抽筋后有幾個(gè)方法可以緩解疼痛，有注意保暖、熱敷、吃鈣片或喝牛奶、適當(dāng)休息、進(jìn)行牽引，具體如下：
1、注意保暖：不要受寒、受涼。
2、熱敷：可以用熱毛巾熱敷，或者用煮好的雞蛋熱敷也可以。
3、吃鈣片或喝牛奶：假如是因?yàn)槿扁}引起，平時(shí)可以喝點(diǎn)高鈣牛奶或吃些鈣片，通過(guò)補(bǔ)鈣解決該問(wèn)題。
4、適當(dāng)休息：假如是因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的抽筋，可以通過(guò)適當(dāng)休息緩解一下腳抽筋的癥狀。
5、進(jìn)行牽引：在腳抽筋時(shí)，還可以借助他人幫忙對(duì)下肢進(jìn)行牽伸，可以有效緩解疼痛。