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出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的癥狀以后，要伸直膝關(guān)節(jié)，助手用力背伸踝部，牽拉比目魚(yú)肌和腓腸肌，使攣縮的肌肉被拉開(kāi)，在比賽的過(guò)程中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)員用這種方法消除小腿肌肉痙攣的癥狀。還有就是助手在小腿后側(cè)，由近端向遠(yuǎn)端，用按揉法使痙攣的肌肉松弛。對(duì)僵硬的肌肉切忌使用暴力手法，防止損傷肌肉，等痙攣的急性期過(guò)去以后，患肢避免負(fù)重，臥床休息，抬高患肢，必要的情況下選擇局部的冷敷緩解癥狀。
如果短期之內(nèi)小腿肌肉痙攣的癥狀沒(méi)有得到任何的緩解，或者疼痛在進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，給予更加合理的治療方法，讓小腿肌肉痙攣的癥狀得到有效的控制。