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青少年久坐引起腰疼怎么辦

2023-01-21 10:08:21收聽：-

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青少年久坐引起腰疼怎么辦

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語音內(nèi)容

青少年久坐引起腰痛，是腰肌勞損的表現(xiàn)。因為無論年齡大小，只要平時不鍛煉、久坐，或者彎腰、坐姿不對，都會造成腰肌勞損，所以一定要糾正不正確的概念。鍛煉的方法包括小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐，前兩組動作主要適合于剛開始鍛煉的人，后兩組動作適合于熟練者。
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