![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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前鋸肌鍛煉方法有哪些
2023-04-17 07:09:58收聽(tīng)：-
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前鋸肌鍛煉方法有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
前鋸肌位于胸廓的外側(cè)因鋸齒狀而得名，前面被胸大肌所覆蓋，后面被肩胛骨所覆蓋。將肩胛骨內(nèi)側(cè)向前拉的胸部肌肉，因其形似鯊魚(yú)腮裂，故稱(chēng)為鯊魚(yú)線(xiàn)，每組兩塊前鋸肌從胸前部的肋骨開(kāi)始，圍繞體側(cè)延伸至肩胛骨。前鋸肌弱的話(huà)會(huì)表現(xiàn)為翼狀肩，就是肩胛骨的下角向外翹起，前鋸肌怎么鍛煉呢？第一個(gè)動(dòng)作是單