吃什么長(zhǎng)高
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病情描述：
吃什么長(zhǎng)高
賈克寶主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 甲減、骨質(zhì)疏松、腎上腺疾病、亞急性甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等內(nèi)分泌疾病。
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吃什么能長(zhǎng)高？飲食營(yíng)養(yǎng)均衡才能長(zhǎng)高。兒童期、青春期都是長(zhǎng)身高的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期要有足夠的、均衡的營(yíng)養(yǎng)才能保證身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。什么叫營(yíng)養(yǎng)均衡？就是主食、副食、維生素、礦物質(zhì)這些營(yíng)養(yǎng)都需要不斷補(bǔ)充，不能偏食。米飯、饅頭、面條、餃子、雞、鴨、魚(yú)、肉、菜、水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。按現(xiàn)在的生活水平，吃這些東西營(yíng)養(yǎng)就能夠達(dá)到均衡。營(yíng)養(yǎng)多樣化，不要只偏吃1-2種食物，飲食要多樣化，這樣才能營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡，尤其是補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
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