![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/92/652FC883CC847C487F88D672E9F17B92.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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緩解緊張的辦法
2023-03-23 09:14:00收聽：-
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緩解緊張的辦法
語(yǔ)音內(nèi)容
緊張是一種情緒反應(yīng)。肌肉緊張，說(shuō)話緊張、恐懼、擔(dān)心甚至肌肉震顫等。
它的治療技術(shù)，也就是放松技術(shù)。
第一、一種是漸進(jìn)性的放松訓(xùn)練，幫助病人體會(huì)肌肉有緊張感又有放松感，它的機(jī)制是讓病人從頭到腳對(duì)所有的肌群進(jìn)行一個(gè)收縮一放松、收縮一放松這樣的訓(xùn)練。從上到下、從頭到腳逐漸放松，然后從里到外，這是一種漸進(jìn)性的放
它的治療技術(shù)，也就是放松技術(shù)。
第一、一種是漸進(jìn)性的放松訓(xùn)練，幫助病人體會(huì)肌肉有緊張感又有放松感，它的機(jī)制是讓病人從頭到腳對(duì)所有的肌群進(jìn)行一個(gè)收縮一放松、收縮一放松這樣的訓(xùn)練。從上到下、從頭到腳逐漸放松，然后從里到外，這是一種漸進(jìn)性的放