科學(xué)睡眠時(shí)間
瀏覽 - 次
病情描述：
科學(xué)睡眠時(shí)間
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見(jiàn)疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
已幫助259706人
向TA提問(wèn)有用 (51)
科學(xué)的睡眠時(shí)間是根據(jù)年齡相關(guān)的：成人的睡眠時(shí)間通常是6-8小時(shí)，兒童的睡眠時(shí)間是10-12小時(shí)嬰兒的睡眠時(shí)間是12-16小時(shí)，老年人通常是8-10小時(shí)。每天睡眠時(shí)間充分才能夠給腦細(xì)胞和心血管以足夠的供血和供氧，才能保證機(jī)體內(nèi)分泌代謝正常，還有助于提高機(jī)體免疫力。但不是睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是強(qiáng)調(diào)睡眠質(zhì)量。良好的睡眠質(zhì)量，更勝于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)度。
急診科醫(yī)生推薦