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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷？

2023-07-24 22:43:23收聽(tīng)：-

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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷？

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膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防方法是每一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)之前要做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，這種熱身運(yùn)動(dòng)可以增加膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在充分的熱身運(yùn)動(dòng)之后再進(jìn)行適度的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，患者發(fā)生膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率相對(duì)會(huì)小一些。