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睡覺(jué)前恢復(fù)視力的辦法：
首先，要在睡覺(jué)前不要看手機(jī)。因?yàn)楝F(xiàn)在手機(jī)上面的信息量非常大，那么看手機(jī)以后很難自我控制只看10-20分鐘就不看了，這是很難做到的，只要你上床以后開(kāi)著床前的燈，然后打開(kāi)手機(jī)，經(jīng)常就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)法控制的在那看手機(jī)，有的人甚至是在玩游戲，這樣對(duì)眼睛都不好，所以睡前不要看手機(jī)。
其次，有的人習(xí)慣睡前有紙張性的書本閱讀，但是也不建議時(shí)間太長(zhǎng)。如果覺(jué)得眼睛不舒服，睡覺(jué)前可以考慮做熱敷，杯子裝上溫?zé)岬乃?，用熱蒸汽熏一熏眼睛然后睡覺(jué)，這對(duì)恢復(fù)眼睛的舒適度、眼睛的放松、緩解都是很有用的。