![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/C6/o4YBAFmxIGmAYAKSAAENVnD2fhc41.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步機(jī)減肥效果好嗎？
2023-08-25 12:39:32收聽：-
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跑步機(jī)減肥效果好嗎？
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于肥胖病人建議增加一些運(yùn)動(dòng)量，但是做什么樣的運(yùn)動(dòng)合適，實(shí)際上有幾種推薦的運(yùn)動(dòng)方式，第一個(gè),就是走路。大量地走路一般要求每天要走1萬步以上。第二個(gè)，就是游泳。游泳也是比較好的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)關(guān)節(jié)損傷很小。跑步的話一般建議跑步的時(shí)長(zhǎng)在20min左右的時(shí)間。身體能夠輕微的發(fā)汗、發(fā)熱這種情況比較好，但是不是