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腹直肌分離大部分出現(xiàn)在產(chǎn)后的女性，在臨床上腹直肌分離的治療主要有非手術(shù)和手術(shù)的治療方法。如果腹直肌分離不超過3指，可以在產(chǎn)后通過運動的方法來促進(jìn)腹直肌分離的恢復(fù)主要以運動為主。下面是一些常見的腹直肌分離鍛煉的方法：
第一種是腹部呼吸法，主要鍛煉腹部橫肌，促進(jìn)內(nèi)部肌肉收緊。
第二種是仰臥屈膝，仰臥屈膝在瑜伽墊上全身放松。
如果腹直肌分離超過3指可以手術(shù)治療，主要是切除突出的脂肪，然后將分裂的腹直肌重新縫合復(fù)位故一般不建議手術(shù)治療。