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鐵劑主要是存在于肉類食物中，比如魚肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉等各種瘦肉類當(dāng)中含有的比較多?？梢远喑园⒛z也能補鐵，紅棗、水果里面補鐵最多的就是山竹，還有櫻桃。補鐵的時候可以補充維生素C，有利于對鐵劑的吸收。
當(dāng)然如果缺鐵太嚴(yán)重，可能食補不是太好，還應(yīng)該加強口服藥物進行治療，比如口服硫酸亞鐵3片，一日3次，維生素C1片，一日3次，一般吃到1周左右的時候，網(wǎng)織紅細(xì)胞可以明顯的上升，吃到2周以后，血紅蛋白能夠明顯的上升，當(dāng)血紅蛋白上升到正常之后需要2個月的時間。