精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

血脂高的人群也可以吃核桃，但是一定要控制好數(shù)量。核桃當(dāng)中主要提供的是不飽和脂肪酸，雖然這種不飽和脂肪酸屬于脂肪類，但是對人體有益。由于血脂高的人群容易存在熱卡超標(biāo)的問題，所以在吃核桃的時(shí)候一定要控制好數(shù)量，可以選擇每周吃兩次核桃，每次吃兩個(gè)，這樣既可以補(bǔ)充不飽和脂肪酸，又不會(huì)讓人體出現(xiàn)脂肪以及總熱卡的超標(biāo)。
血脂高的人群不僅要低脂飲食，也要控制好每天食物的總熱卡，建議多吃一些粗纖維含量較多的清淡食物。同時(shí)建議血脂高的人群結(jié)合些運(yùn)動(dòng)，控制好體重，增加肌肉的含量，降低脂肪的含量。另外，如果血脂高的人群通過生活方式干預(yù)以后，控制的并不理想，應(yīng)該及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下加用降血脂的藥物來調(diào)理。