最近壓力大很焦慮如何調(diào)整自己？
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最近壓力大很焦慮如何調(diào)整自己？
徐欣副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心理科常見(jiàn)疾病的診斷和中西醫(yī)結(jié)合治療，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、睡眠障礙、精神分裂癥、雙相情感障礙等。
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生活中遇到壓力大的事情產(chǎn)生焦慮情緒是正常的。但是我們也需要進(jìn)行自我緩解，首先應(yīng)該保持充足的睡眠，多進(jìn)行一些體育鍛煉。多想象一些美好的事物，深呼吸，讓自己放松下來(lái)。還有當(dāng)然是制定好工作計(jì)劃，讓自己產(chǎn)生安全感。
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