吃巧克力會(huì)失眠嗎
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病情描述：
吃巧克力會(huì)失眠嗎
王樹(shù)華主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
擅長(zhǎng): 診治腦血管病、癡呆、癲癇、頭痛、失眠與認(rèn)知障礙等，尤在血管性癡呆、癲癇方面深有研究。
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吃巧克力并不一定會(huì)失眠，因?yàn)橐鹗叩囊蛩赜泻芏啵畛Ｒ?jiàn)的主要是功能衰弱，還與個(gè)人體質(zhì)、精神心理狀態(tài)有關(guān)系，比如說(shuō)平時(shí)比較焦慮、緊張，或者是對(duì)睡眠過(guò)度關(guān)注的情況下，吃巧克力可能會(huì)導(dǎo)致失眠問(wèn)題加重。
如果平時(shí)不存在睡眠障礙，吃巧克力也不會(huì)引起患者入睡困難、失眠等。失眠的患者還是應(yīng)該查找引發(fā)失眠的誘因，把這些誘因去除可以改善睡眠。
另外，平時(shí)要注重對(duì)生活方式的調(diào)理，比如說(shuō)飲食方面，在晚上睡前不要吃興奮性食物，比如濃茶、濃咖啡，在睡前的時(shí)候喝一杯熱牛奶，用熱水泡一泡腳，讓自己的身體處于放松狀態(tài)，都有助于睡眠。
如果平時(shí)不存在睡眠障礙，吃巧克力也不會(huì)引起患者入睡困難、失眠等。失眠的患者還是應(yīng)該查找引發(fā)失眠的誘因，把這些誘因去除可以改善睡眠。
另外，平時(shí)要注重對(duì)生活方式的調(diào)理，比如說(shuō)飲食方面，在晚上睡前不要吃興奮性食物，比如濃茶、濃咖啡，在睡前的時(shí)候喝一杯熱牛奶，用熱水泡一泡腳，讓自己的身體處于放松狀態(tài)，都有助于睡眠。
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