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頸椎病睡覺枕頭高度

2023-12-12 10:45:37收聽：-

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頸椎病睡覺枕頭高度

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語音內(nèi)容

頸椎病患者睡眠時枕頭的高度，主要取決于睡眠時的體位，體位不同，枕頭的高度應該不一樣。仰臥位時枕頭略低一些，一般在10cm左右，相當于本人拳頭一樣的高度，把枕頭放在頸后，托住頸椎，保持頸椎向前的正常生理曲度，頭部略微后伸即可。側臥位時枕頭略高一些，一般在15-20cm左右，相當于本人一側肩的寬度，保持頸椎呈水平狀態(tài)即可。除了枕頭的高度之外，枕頭的質(zhì)地的選擇也非常重要，不要選擇特別柔軟有彈性的枕頭。