脊髓型頸椎病的日常護(hù)理及預(yù)防
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病情描述：
脊髓型頸椎病的日常護(hù)理及預(yù)防
陳江主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 利用骨傷特色療法及現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)治療頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、胸腰椎骨折等椎體疾病，以及退行性髖膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)炎等外傷性關(guān)節(jié)病，以及骨質(zhì)疏松癥及其并發(fā)癥。
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脊髓型頸椎病日常護(hù)理及預(yù)防措施如下：
一、日常護(hù)理
1、糾正辦公、書(shū)寫等姿勢(shì)，避免伏案式工作。
2、長(zhǎng)期工作要間歇式活動(dòng)四肢及肩頸部，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，避免肌肉長(zhǎng)期緊張。
3、避免長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)。
4、適度地進(jìn)行鍛煉，活動(dòng)肌肉。
5、避免肩頸部受涼，注意保暖。
6、定期隨診，遵醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉。
二、預(yù)防措施
1、保持正確的坐姿及辦公學(xué)習(xí)姿勢(shì)，避免伏案及低頭弓背等姿勢(shì)。
2、不要長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)
一、日常護(hù)理
1、糾正辦公、書(shū)寫等姿勢(shì)，避免伏案式工作。
2、長(zhǎng)期工作要間歇式活動(dòng)四肢及肩頸部，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，避免肌肉長(zhǎng)期緊張。
3、避免長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)。
4、適度地進(jìn)行鍛煉，活動(dòng)肌肉。
5、避免肩頸部受涼，注意保暖。
6、定期隨診，遵醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉。
二、預(yù)防措施
1、保持正確的坐姿及辦公學(xué)習(xí)姿勢(shì)，避免伏案及低頭弓背等姿勢(shì)。
2、不要長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)