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高血壓怎么鍛煉好？
2023-11-09 10:47:28收聽(tīng)：-
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高血壓怎么鍛煉好？
語(yǔ)音內(nèi)容
高血壓的鍛煉，現(xiàn)在有很多的老年人，他也很迫切的需要鍛煉，但是有些鍛煉是有點(diǎn)過(guò)的。高血壓最好的鍛煉是步行，還要求是平地步行，不要求爬坡、爬樓梯來(lái)代替，感覺(jué)到心律加快了，想出汗，但是沒(méi)有汗出出來(lái)，沒(méi)有大汗淋漓氣喘吁吁，這是比較好的?，F(xiàn)在提出來(lái)每天走一萬(wàn)步，或者是每天要達(dá)到1-2個(gè)小時(shí)的