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早上跑步是先吃早餐還是先跑
2023-02-09 11:32:33收聽：-
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早上跑步是先吃早餐還是先跑
語音內(nèi)容
早晨一定先吃早餐再運動，因為人在早晨時距離上一次進食已經(jīng)有10小時以上，身體內(nèi)已經(jīng)處在能量比較缺乏的時期。如果此時直接進行運動量較大的運動，比如跑步等，很可能會引起低血糖等不良后果出現(xiàn)，包括關(guān)節(jié)扭傷等也與身體能量不足有關(guān)，所以早晨一定要先吃早餐再運動。早餐應(yīng)該