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踝部扭傷可以通過以下幾種方法進行治療：
第一、局部冷敷和患肢抬高，在傷后的前幾日可有效減輕疼痛和腫脹。這種療法每天6-8次，每次15-20分鐘，可以減少出血和腫脹導(dǎo)致的組織變形；
第二、急性疼痛和腫脹消退后，通過鍛煉來恢復(fù)正常踝關(guān)節(jié)活動范圍，并增強踝關(guān)節(jié)。開始時進行背伸和跖屈拉伸，然后是輕柔的內(nèi)翻和外翻拉伸。在拉伸練習(xí)前進行踝關(guān)節(jié)熱敷，每天在每一個方向進行20組被動拉伸練習(xí)，等長收縮能加強和穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)，也是預(yù)防再次損傷的最有效方法。緊張性練習(xí)用于治療韌帶的嚴重分離或增強薄弱的韌帶撕裂處，恢復(fù)正常運動前，兩種恢復(fù)練習(xí)都必須進行。