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經(jīng)期可以吃榴蓮，榴蓮含有豐富的植物蛋白，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，對女性生長發(fā)育有利，可以補充經(jīng)期的失血。榴蓮也含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，當然榴蓮不宜吃得過多，吃多了容易上火。
經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵鈣豐富的食物，以補充經(jīng)期失血，這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，可以燉著吃，連湯帶肉一起吃，滋補效果最好。經(jīng)期也要多吃青菜和綠葉菜，有去火通便的作用。