睡覺不枕枕頭好嗎
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睡覺不枕枕頭好嗎
杜輝主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長(zhǎng): 成人足踝部引起疼痛、畸形、腫脹、僵硬的各類疾?。喊赐夥?、拇僵癥、跖痛癥、平足、高弓足、馬蹄足、跟腱炎、跟痛癥、距骨壞死、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎及各種足踝部嚴(yán)重復(fù)雜畸形；成人下肢畸形矯正：結(jié)合鋼板、髓內(nèi)釘內(nèi)固定及計(jì)算機(jī)輔助泰勒六軸空間外固定架、Ilizarov外固定架治療下肢各類畸形，包括膝內(nèi)翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻、下肢骨折畸形愈合、雙下肢不等長(zhǎng)等。
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睡覺不枕枕頭不好。人體脊柱分為四個(gè)生理彎曲，其中頸椎存在向前的生理彎曲，不枕枕頭容易導(dǎo)致睡姿不正，會(huì)造成頸部肌肉痙攣勞損，導(dǎo)致頸肩部酸痛不適。睡覺應(yīng)該保持良好的睡姿，還是應(yīng)該通過枕頭保持頸椎局部肌肉放松，使頸椎得到充分休息。一般來說，側(cè)臥位睡眠時(shí)應(yīng)該枕稍高一些的枕頭，使頸椎保持中立位。如果習(xí)慣仰臥位睡眠，應(yīng)該枕稍低一些的枕頭，不要使頸椎過度屈曲