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腰椎間盤突出能深蹲訓(xùn)練嗎
2023-12-30 11:13:05收聽：-
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腰椎間盤突出能深蹲訓(xùn)練嗎
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腰間盤突出患者可以進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，但是深蹲訓(xùn)練的強(qiáng)度一定要盡量合理的控制，每次練習(xí)時(shí)間不要超過15分鐘，在剛開始練習(xí)的時(shí)候盡量不要進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，而且在練習(xí)時(shí)一定要挺直腰背部，尤其讓腰部的生理彎曲保持正常，將腰部后側(cè)肌肉收緊，在深蹲的時(shí)候才不會(huì)對腰間盤突出有任何