![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/DD/8F95C5D47081E18CD7509034362274DD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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過(guò)度緊張?jiān)撛趺淳徑猓?/div>
2023-08-21 16:45:02收聽(tīng)：-
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過(guò)度緊張?jiān)撛趺淳徑猓?/div>
語(yǔ)音內(nèi)容
過(guò)度緊張是心理調(diào)整問(wèn)題，首先要了解事情是不是值得緊張？假如沒(méi)有遇到過(guò)的話，那么少見(jiàn)多怪，多見(jiàn)就不怪。在引起過(guò)度緊張的狀態(tài)，反復(fù)地去經(jīng)歷了以后，可以慢慢緩解，就適應(yīng)它了，這是解決過(guò)度緊張的認(rèn)知問(wèn)題。實(shí)際上到緊張的時(shí)候，可以做深呼吸，做一些肢體的運(yùn)動(dòng)，來(lái)緩解過(guò)度緊張的